Metoda Feldenkraisa to ceniona na świecie metoda samorozwoju, samoregulacji i samopoznania poprzez łagodny, bezwysiłkowy i kreatywny ruch (w Szwajcarii jest dostępna na kasę chorych). Zajęcia są pełne spokoju i bezpieczeństwa. To wszystko aktywuje neuroplastyczność - możliwość układu nerwowego do nieustającego rozwoju, budowania nowych połączeń neuronalnych. Feldenkrais może wspierać m.in. rehabilitację ortopedyczną, neurologiczną, psychoterapię oraz każdą codzienną aktywność. Metodę stworzył w latach 40-tych izraelski fizyk, naukowiec, judoka, autor wielu książek – Moshe Feldenkrais (1904-1984).
Co może dać Ci Feldenkrais?
Zajęcia mogą przynieść dużo ulgi, otuchy, nadziei. Możesz spodziewać się regulacji układu nerwowego, obudzenia ciekawości, kreatywności, nowych możliwości. Możesz odkrywać, regulować i rozwijać się w przyjemnym ruchu.
Dla kogo?
Dla każdego - bez względu na wiek i dolegliwości bólowe. Możesz być wysportowana/y, możesz być w trakcie leczenia i mieć szereg ograniczeń.
Dla osób od 18 do 100 lat. Mających szereg dolegliwości zdrowotnych/ruchowych, ale też dla osób wysportowanych. Dla lubiących ruch, ale też dla osób, które unikają ćwiczeń. Dla osób w różnych sytuacjach życiowych, również dla kobiet w ciąży.
Jeśli masz wątpliwości czy to zajęcia dla Ciebie porozmawiajmy.
Jak wyglądają zajęcia?
Leżysz na kocu z zamkniętymi oczami i szukasz ruchu i czucia w sobie. Nauczycielka niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem.Nie ma porównywania, rywalizacji, wzorca. Każda lekcja ruchowa trwa 40-50 minut. Podczas niej wykonujemy szereg sekwencji ruchowych szukając wygodnych zakresów i łatwych, lekkich i przyjemnych sposobów wykonania danego ruchu. Poruszamy się powoli, płynnie, łagodnie.
Jak się przygotować?
Zabierz ze sobą koc, na którym będziesz leżeć. Ubierz się ciepło (na cebulkę), wygodnie, zabierz dodatkowe skarpety – zajęcia nie są rozgrzewające.
Prowadzenie:
Marta Górna-Wiszniewska – Praktyczka metody Feldenkraisa, terapeutka Somatic Experiencing – przewlekłego stresu i traumy – w trakcie szkolenia. Założycielka Neuropracowni www.neuropracownia.pl – miejsca, które wspiera odkrywanie siebie poprzez łagodny ruch, układ nerwowy i rozmowę. Ukończyła 4-letnie szkolenie w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Członkini Polskiego i Austriackiego Stowarzyszenia metody Feldenkraisa. Jej praca poddawana jest stałym sesjom mentoringowym i szkoleniom dokształcającym. Pracuje grupowo i indywidualnie. Praca jest jej ogromną pasją. Poza pracą skupia się na swoich bliskich. Kocha taniec.
