Przejdź do głównej nawigacji Przejdź to treści głównej Przejdź do narzędzi dostępności
Na zdjęciu: mama, tata i dwoje dzieci w maskach z pudeł kartonowych.
Na zdjęciu: mama, tata i dwoje dzieci w maskach z pudeł kartonowych.
Data:
Dni: środy, 10.00 – 11.00
Miejsce wydarzenia
sala taneczna
Wiek
18+
Koszt
150 zł miesięcznie / wejściówka na jedne zajęcia: 50 zł
Prowadzenie
Marta Górna-Wiszniewska
Dodatkowe informacje
  • data startu 18.09.2024
  • zapisy od 19.08.2024
Formularz zapisu na to wydarzenie
Uczestników obowiązuje regulamin:
Pobierz regulamin zajęć

Metoda Feldenkraisa® to ceniona na świecie metoda samorozwoju poprzez ruch (w Szwajcarii jest dostępna na kasę chorych). Jest oparta na zdolności układu nerwowego do nieustającego rozwoju. Zajęcia są pełne spokoju i bezpieczeństwa – tak aby wesprzeć proces odkrywania sposobów poruszania i nauki nowych możliwości. Każda lekcja jest oparta na delikatnym ruchu, nauczyciel niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem. 



Dla kogo? 

Dla osób, które szukają lepszego kontaktu ze swoim ciałem i ze sobą. Dla tych, który szukają chwili wytchnienia, dystansu, głębokiego odpoczynku. Dla tych, którzy odczuwają ból, stres, napięcia, źle śpią, borykają się z natłokiem myśli. 

Dla osób od 18 do 100 lat. Mających szereg dolegliwości zdrowotnych/ruchowych, ale też dla osób wysportowanych. Dla lubiących ruch, ale też dla osób, które unikają ćwiczeń. Dla osób w różnych sytuacjach życiowych, również dla kobiet w ciąży. 

 
Jak wyglądają zajęcia? 

Uczestnicy leżą na kocach z zamkniętymi oczami. Praktyczka niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem. Każda lekcja trwa 40-50 minut. Podczas niej wykonujemy szereg sekwencji ruchowych szukając wygodnych zakresów i łatwych, lekkich i przyjemnych sposobów wykonania danego ruchu. Poruszamy się powoli, płynnie, delikatnie. 

Możliwe korzyści: zmniejszenie dolegliwości bólowych, zmniejszenie stresu i napięć, poprawa nastroju, powrót do harmonii, głęboki odpoczynek, lepszy sen, obudzenie kreatywności, przyjemnie spędzony czas w ruchu. 

Feldenkrais może wspierać m.in. rehabilitację ortopedyczną, neurologiczną, psychoterapię. Może zmniejszyć ból, napięcia, obniżyć stres. Metodę stworzył izraelski fizyk, naukowiec, judoka – Moshe Feldenkrais (1904-1984). 

 
Jak się przygotować? 

Zabierz ze sobą koc, na którym będziesz leżeć. Ubierz się ciepło (na cebulkę), wygodnie, zabierz dodatkowe skarpety – zajęcia nie są rozgrzewające. 


Prowadzenie:

Marta Górna-Wiszniewska – praktyczka metody Feldenkraisa. Założycielka Neuropracowni www.neuropracownia.pl – miejsca, które wspiera odkrywanie siebie poprzez delikatny ruch i pracę z układem nerwowym. Ukończyła 4-letnie szkolenie w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Członkini Austriackiego Stowarzyszenia metody Feldenkraisa. Jej praca poddawana jest stałym sesjom mentoringowym i szkoleniom dokształcającym. Pracuje grupowo i indywidualnie. Poza metodą jej wielką pasją pozostaje taniec. 

 

Zobacz również

Projekty

Zdzisław Beksiński – twórca i sąsiad.

Zdzisław Beksiński – już jako nasz sąsiad – był twórcą uznanym, znanym w kraju i za granicą, lecz nie chciał być popularny, unikał wyjazdów, wernisaży, ograniczał...

Projekty

„Żeby to miało ręce i kopyta. Słuchowisko dla ludzi" / jubileusz 20-lecia Służewskiego DK

Co kozy myślą o ludziach, którzy są ogrodzeni płotem? Czy pszczoły są podobne do mieszkańców służewskich bloków? Po co kozom betonowy placyk? Dlaczego ludziom się...

  • Młodzież
  • Dorośli
  • Bezpłatne
Wystawa

Żywioły / Woda / Wystawa zbiorowa fotografów National Geographic Polska / Marek Arcimowicz, Paweł Młodkowski, Mikołaj Nowacki, Marcin Zaborowski

Abstrakcyjne formy lodu na rzece. Jezioro, zatoka, w końcu i morze. A wtedy łodzie i plaże, a z nimi turyści i uchodźcy. Przyroda i człowiek, w nierównej walce....

  • Dzieci
  • Ekologia
  • Rodzinne
  • Bezpłatne
Spotkanie / Wykład

Różnorodna Dolinka: Służewskie bobry / spacer z przyrodnikiem

Spacer po Dolince Służewskiej poświęcony bobrom mieszkającym w parku.

  • Młodzież
  • Dorośli
  • Bezpłatne
Spotkanie / Wykład

Wilkołaki, zombiaki, automaty / wykład z cyklu Reinterpretacje świata sztuki

NOWY cykl wykładów o sztuce poświęcony hybrydom i fantastycznym istotom, które od starożytności po współczesność zapełniają historie przedstawiane w sztukach...

  • Dzieci
  • Młodzież
Konkursy/Festiwale

MAM to! Festiwal Młodzi Artyści Mokotowa / Konkurs wokalny 2025 / #dźwięk

Festiwal MAM to! jest mozaiką 10 konkursów organizowanych przez 6 instytucji kultury Mokotowa w 4 kategoriach: #słowo, #obraz, #dźwięk, #ruch.  Festiwal MAM to! jest...

  • Młodzież
  • Dorośli
  • Bezpłatne
Spotkanie / Wykład

Marcin Strzyżewski „Białoruś. Kartoflana dyktatura” / spotkanie z cyklu Służewskie Spotkania Literackie

„Doniesienia z Białorusi rzadko trafiają na pierwsze strony polskich gazet. Nie licząc absurdalnych memów, ukazujących Aleksandra Łukaszenkę jako zapalonego...