Przejdź do głównej nawigacji Przejdź to treści głównej Przejdź do narzędzi dostępności
Na zdjęciu: mama, tata i dwoje dzieci w maskach z pudeł kartonowych.
Na zdjęciu: mama, tata i dwoje dzieci w maskach z pudeł kartonowych.
Data:
Dni: Środy, 10-11
Miejsce wydarzenia
sala taneczna
Wiek
18+
Koszt
150 zł miesięcznie
Prowadzenie
Marta Górna-Wiszniewska
Dodatkowe informacje
  • data startu 18. 09.2024
  • zapisy od 19.08.2024
Formularz zapisu na to wydarzenie
Uczestników obowiązuje regulamin:
Pobierz regulamin zajęć

Metoda Feldenkraisa® to ceniona na świecie metoda samorozwoju poprzez ruch (w Szwajcarii jest dostępna na kasę chorych). Jest oparta na zdolności układu nerwowego do nieustającego rozwoju. Zajęcia są pełne spokoju i bezpieczeństwa – tak aby wesprzeć proces odkrywania sposobów poruszania i nauki nowych możliwości. Każda lekcja jest oparta na delikatnym ruchu, nauczyciel niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem. 



Dla kogo? 

Dla osób, które szukają lepszego kontaktu ze swoim ciałem i ze sobą. Dla tych, który szukają chwili wytchnienia, dystansu, głębokiego odpoczynku. Dla tych, którzy odczuwają ból, stres, napięcia, źle śpią, borykają się z natłokiem myśli. 

Dla osób od 18 do 100 lat. Mających szereg dolegliwości zdrowotnych/ruchowych, ale też dla osób wysportowanych. Dla lubiących ruch, ale też dla osób, które unikają ćwiczeń. Dla osób w różnych sytuacjach życiowych, również dla kobiet w ciąży. 

 
Jak wyglądają zajęcia? 

Uczestnicy leżą na kocach z zamkniętymi oczami. Praktyczka niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem. Każda lekcja trwa 40-50 minut. Podczas niej wykonujemy szereg sekwencji ruchowych szukając wygodnych zakresów i łatwych, lekkich i przyjemnych sposobów wykonania danego ruchu. Poruszamy się powoli, płynnie, delikatnie. 

Możliwe korzyści: zmniejszenie dolegliwości bólowych, zmniejszenie stresu i napięć, poprawa nastroju, powrót do harmonii, głęboki odpoczynek, lepszy sen, obudzenie kreatywności, przyjemnie spędzony czas w ruchu. 

Feldenkrais może wspierać m.in. rehabilitację ortopedyczną, neurologiczną, psychoterapię. Może zmniejszyć ból, napięcia, obniżyć stres. Metodę stworzył izraelski fizyk, naukowiec, judoka – Moshe Feldenkrais (1904-1984). 

 
Jak się przygotować? 

Zabierz ze sobą koc, na którym będziesz leżeć. Ubierz się ciepło (na cebulkę), wygodnie, zabierz dodatkowe skarpety – zajęcia nie są rozgrzewające. 


Prowadzenie:

Marta Górna-Wiszniewska – praktyczka metody Feldenkraisa. Założycielka Neuropracowni www.neuropracownia.pl – miejsca, które wspiera odkrywanie siebie poprzez delikatny ruch i pracę z układem nerwowym. Ukończyła 4-letnie szkolenie w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Członkini Austriackiego Stowarzyszenia metody Feldenkraisa. Jej praca poddawana jest stałym sesjom mentoringowym i szkoleniom dokształcającym. Pracuje grupowo i indywidualnie. Poza metodą jej wielką pasją pozostaje taniec. 

 

Zobacz również

Projekty

Zdzisław Beksiński – twórca i sąsiad.

Nasze Osiedle było jeszcze w budowie, kiedy w 1977 roku Zdzisław Beksiński, wywłaszczony z domu rodzinnego w Sanoku, kupił mieszkanie w Warszawie przy ul. Sonaty 6,...

  • Dzieci
  • Młodzież
  • Dorośli
  • Ekologia
  • Rodzinne
  • Bezpłatne
Spotkanie / Wykład

Stałe spotkania we Wspólnym Ogrodzie w październiku

Zapraszamy do Wspólnego Ogrodu przy SDK! Uprawiamy tu zioła, warzywa i owoce, troszczymy się o glebę, kompostujemy i zbieramy deszczówkę. Dbamy o to, by ogród...

  • Młodzież
  • Dorośli
  • Ekologia
  • Bezpłatne
Spotkanie / Wykład

Wodniczka – fascynujący ptak bagien / spotkanie z cyklu Przyrodniczy wtorek z ekspertem

Wodniczka jest małym ptakiem wróblowym, przystosowanym do rozrodu na niezadrzewionych, podmokłych terenach porośniętych przez turzyce.

  • Młodzież
  • Dorośli
  • Bezpłatne
Spotkanie / Wykład

Łukasz Barys „Małe Pająki" / spotkanie z cyklu Służewskie Spotkania Literackie

(Nie)zwykłe życie. Miłość, literatura i poszukiwanie własnej drogi. Nowa powieść laureata Paszportu „Polityki”!

  • Młodzież
  • Dorośli
  • Ekologia
  • Bezpłatne
Spotkanie / Wykład

Dyniobicie / spotkanie ogrodnicze

Podczas corocznego Dyniobicia przyrządzamy różne potrawy na bazie dyń, których kilka gatunków uprawiamy we Wspólnym Ogrodzie.

  • Młodzież
  • Dorośli
  • Bezpłatne
Muzyka

Kaczmarski lirycznie / piosenki Zbigniewa Łapińskiego do tekstów Jacka Kaczmarskiego w aranżacjach Pawła Puszczało

Koncert piosenek Zbigniewa Łapińskiego do tekstów Jacka Kaczmarskiego w aranżacjach Pawła Puszczało. Piosenki wykonają Justyna Panfilewicz i Zuza Wiśniewska.

  • Dorośli
  • Płatne
Teatr

„Syn" / spektakl w ramach XVIII edycji Międzynarodowego Festiwalu Teatru Lalek i Animacji Filmowych dla Dorosłych „Lalka Też Człowiek”

„Syn" – Grupa Wolność