Znajdź Swój powód, dlaczego warto ćwiczyć jogę. Co to jest joga? Joga to praktyka, która poprzez m.in. ćwiczenia fizyczne i oddechowe prowadzi do usprawnienia ciała, uspokojenia umysłu i przywrócenia równowagi wewnętrznej. Na zajęciach jogi wykonujemy pozycje zwane asanami, podczas których ciało przyjmuje kształty zwierząt (np. wielbłąda, żółwia, małpy), roślin (drzewa, kwiatu lotosu), przedmiotów (łuku, trójkąta) lub mitologicznych bohaterów (wojownika, mędrca). Czym wyróżnia się joga wg. metody Iyengara? Zajęcia jogi wg. metody Iyengara charakteryzują się precyzją wykonania, dokładnym ustawieniem ciała i używaniem różnych pomocy (koce, krzesła, klocki, paski, wałki) dostosowujących pozycję do możliwości każdego uczestnika. Dbając o bezpieczeństwo wykonywania asan, poprzez pracę z ciałem osiąga się pogłębienie oddechu i uspokojenie umysłu. Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Korzyści z ćwiczenia jogi to poprawa postawy i poczucie lekkości ciała, wzmocnienie i uelastycznienie mięśni i stawów, a z czasem uzyskanie poczucia wewnętrznej harmonii. Pozycje jogi mogą być wykonywane przez wszystkich, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. Ćwiczenia jogi są bardzo różnorodne, mogą być dynamiczne i energetyzujące lub rozluźniające i regenerujące. Poziom zajęć jest dostosowywane do możliwości osób ćwiczących ze względu na indywidualne podejście do każdego uczestnika. Joga jest wskazana zarówno: • dla osób z problemami kręgosłupa, osób starszych, kobiet w trakcie menopauzy, osób zmęczonych pracą i zestresowanych różnymi obowiązkami jak również: • dla osób młodych szukających nowych form pracy z ciałem, które energetyzują i poprawiają kondycję. Warto ćwiczyć jogę, aby: • uśmiechać się do siebie i do świata • znaleźć siłę w spokoju i spokój w każdym oddechu Znajdź Swój powód, dlaczego warto ćwiczyć jogę. Zobaczysz, że nawet jeśli nie wierzysz w jej pozytywny wpływ, joga i tak działa! Dzień Otwarty W sobotę 17-tego września podczas dnia otwartego w Służewskim Domu Kultury w godzinach 11-14 będzie można porozmawiać z prowadzącymi zajęcia, zapoznać się z ofertą zajęć, zadać pytania. Zajęcia otwarte We wtorek 20-tego września o 20.00 zapraszamy wszystkich chętnych na otwarte zajęcia jogi połączone z wykładem „Podstawowe wiadomości o jodze”. Całość potrwa około półtorej godziny, potrzebny jest jedynie luźny strój. Oferta zajęć Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki w godzinach 20.00-21.30 w CH LAND, ul Wałbrzyska 11, sala SDK 252, II piętro. Grupa otwarta dla wszystkich chętnych - zapraszamy osoby początkujące oraz ćwiczące. Kontakt tel. 532 655 933 Cennik: • karnet na 8 zajęć – 140 PLN • karnet na 4 zajęcia – 90 PLN • pojedyncze zajęcia – 30 PLN O nas JOGA KULTURALNA - powstała z połączenia dwóch najważniejszych jej aspektów - zajęć jogi i wyjątkowych miejsc, w których te zajęcia się odbywają, domów kultury. Joga ma wiele wspólnego z szeroko rozumianą kulturą - to kultura duchowa jak również kultura fizyczna. Joga to dyscyplina, która pomaga podążać wybraną drogą, i której celem jest rozwój, czyli wyjście poza nasze ograniczenia. Kultura to także dyscyplina - ażeby móc zaliczyć się do grona tzw. kulturalnych ludzi należy przestrzegać ustalonych zasad. W naszym projekcie chcemy propagować jogę wśród społeczności lokalnej docierając do niej poprzez Domy Kultury. Twórcami projektu są Magda Wróblewska i Rosela Ciko. Współpracujemy również z Dorotą Iwaniuk i Alicją Kowalczyk. Więcej o nas: www.jogakulturalna.waw.pl